EPISODE · Oct 29, 2024 · 17 MIN
פרק #72 | מאפס לקיטוזיס – איך חוזרים לשגרה אחרי החגים? המדריך המלא בפנים
from עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. · host לירז בלומנפלד
החגים מאחורינו 🎉, אבל מי לא מרגיש קצת כבדות אחרי כל הארוחות האלו? בפרק הזה נבין מה קורה בגוף כשחוזרים לפחמימות ונקבל כלים פרקטיים לשוב למסלול קטוגני, והפעם בלי ייסורי מצפון ועם הרבה הומור. נדבר על קבלת המצב כמו שהוא, איך להיפטר מקרייבינגים לתמיד 🧁, ונגלה שיטות חכמות לאיזון רמות הסוכר ואיפוס הגוף אחרי כל הפיתויים 🎯. בפרק נסקור 15 טיפים מדויקים, ביניהם יומיים עם תפריט דל פחמימות לכניסה מהירה לקטוזיס, שיטות צום קלות 🕐, הוספת סיבים שידכאו את הרעב, תוספים כמו חומץ תפוחים ואומגה 3, ועוד המלצות כמו הליכה קלה אחרי הארוחה כדי לנצל את הגלוקוז ביעילות. בסוף תצאו עם תחושת שליטה ואנרגיה מתחדשת – מוכנים לשגרה מחודשת, בריאה ומלאת חיוניות! הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה: לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Embed this episode
NOW PLAYING
פרק #72 | מאפס לקיטוזיס – איך חוזרים לשגרה אחרי החגים? המדריך המלא בפנים
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.