פרק 75 - מדיטציה של הגנה

בפרק הזה אני מפנקת עם מדיטציה קצרה שתעזור לך לחוש תחושת הגנה.הקלטתי את המדיטציה הזאת בזמן מלחמה עם איראן,אחרי 10 ימים שבהם הוזעקנו למקלטים לפחות פעם ביום.אמן ואמן שאתם מקשיבים לזה המוווון זמן אחרי שזה בכלל הסתייםואתם אפילו בקושי זוכרים שזה קרה.בכל מקרה המדיטציה הזאת מצוינת בכל מיני מצבים של חרדה, חשש, ותחושת מחסור בהגנה או ביטחון חיצוני.אני קודם כל אספר איך עלה לי הרעיון להקליט אותה ואז תהיה המדיטציה עצמה.כל מה שצריך,זה להתמקם בנוחות בצורה שהכי מתאימה לךבכל מקום בו ניתן להיות כמה רגעים בנחת –בין אם זה בבית או מחוץ לבית,ואז להתחיל את המדיטציה.אפשר להקשיב לה שוב ושוב,כמה פעמים ברצף,או כמה פעמים לאורך היום,או פשוט לפי הצורך.ועוד דבר:את המדיטציה מלווה מוסיקה ממש מרגיעה ונעימהשעל הלחן, הנגינה והעיבוד שלה אחראי הבן שלי: תום פייפל.מאחלת לך בהנאה!ואם אהבת –אשמח ממש לדעת את זה אז אפשר לכתוב לי כאןוגם להעביר הלאה לכל מי שזה יכול לעזור לו/ה.להתראות בפרק הבא.* * * * * * * *זה קורה רק פעמיים בשנה!אני מלמדת את קורס היסוד של התטא הילינג רק פעמיים בשנה.זה הקורס שאיתו אפשר להתחיל ללמוד את השיטה המופלאה הזאת.ממליצה ממש לא לפספס ולבדוק מתי הפעם הקרובה:https://bit.ly/3qxyRam* * * * * * * *יש לי מתנה שווה בשבילך - ערכה מושקעת לשחרור סבל ומצוקה.מחכה לך כאן בלינק:https://inbalhealing.com/gift/* * * * * * * *כתבה שהתפרסמה עלי:https://bit.ly/3qywqnQ* * * * * * * *מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הוואצאפ השקטה שלי להעצמה והתפתחות אישית ורוחנית:http://bit.ly/3JuS9bi* * * * * * * *עוד תכנים מעצימים שלי -אתר:https://inbalhealing.com/יו-טיוב:https://bit.ly/3nQF0x4פייסוש:https://www.facebook.com/inbalthetahealing/timelineאינסטוש:https://www.instagram.com/inbal_thetahealing/* * * * * * * *מאמרים נבחרים מהבלוג שלי -היו לי כאבי גב חזקים במשך 19 שנים - ואין לי יותר:https://bit.ly/3BaxumRמה הקשר בין גידול במעי לאישה ששוכחת לדאוג לעצמה? ואיך הגידול עבר?https://bit.ly/3eOGo25לפעמים נדמה לנו שהכל תקוע ושום דבר לא זז.ברוב הפעמים זה ממש לא כך! לנקודת מבט אחרת:https://bit.ly/3U7xJIgהשיעורים שאנחנו לומדים באוניברסיטה של החיים:https://bit.ly/3QG135Dלהרגיש את כל מגוון הרגשות - כמה זה חשוב, תמיד, ולמה זה הכי כדאי לנו:https://bit.ly/3Laf4XUלא חייבים לעבוד מצאת החמה עד צאת הנשמה!https://bit.ly/3LikMan* * * * * * * *שתי דוגמאות למדיטציות קצרות שלי -אי אפשר לנשום? בלחץ? יש תחושת מחנק?יש לי מדיטציה של 4 דקות שעוזרת לחזור לנשום:https://bit.ly/3BCkW9cוגם מדיטציה של 6 דקות שעוזרת להירגע:https://bit.ly/3xmU3nr