פרק #86 | מה לעשות כדי למנוע ירידה בביצועי המוח? מדריך תזונתי מבוסס מחקרית

🧠 מה אם הסיבה העיקרית לירידה קוגניטיבית היא לא הגיל, אלא הדלק שאתם מספקים למוח שלכם? בין שכחה נורמלית לבין ירידה מסוכנת יש קו דק - וההבדל עשוי להיות בצלחת שלכם.כולנו חוששים מהיום שבו לא נזכור את שמות הנכדים או לא נמצא את הדרך הביתה. אבל אם 2% ממשקל הגוף צורך 20% מהאנרגיה שלנו, אולי המפתח לשימור המוח נמצא בשינוי אחד פשוט?מה קורה כשהמוח מתחיל להשתמש בקטונים במקום בגלוקוז?💡תוצאות המחקרים מפתיעות, במיוחד לגבי אותו חלבון מיוחד שכולם רוצים יותר ממנו בשנים האחרונות...הסוד שחוקרי המוח מגלים בשנים האחרונות - סוד שישנה את הדרך שבה אתם חושבים על הזדקנות.15% שיפור בזיכרון אחרי 12 שבועות? המספרים מהמחקרים העדכניים ביותר יפתיעו אתכם, במיוחד כשמדובר באנשים עם סימנים מוקדמים של אלצהיימר.🥑 מה המשותף לאבוקדו, שמן MCT והירידה המפתיעה בפלאקים של עמילואיד-בטא במוח? המוח שלכם הוא הנכס היקר ביותר שאי פעם תחזיקו - גלו בפרק הזה את האסטרטגיה המלאה למניעת הירידה הקוגניטיבית שרוב האנשים נכנעים לה מבלי לדעת שאפשר אחרת. 🌟רשימת המחקרים העיקריים שהוצגו:https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2019.00015/fullhttps://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000206249https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7699472/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31996078/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35718870הקורסים שלי:  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠