פרק אמצ"ש - לגדול מדיכאון חורף

להיות מאושר זה לבחור לאכול בריא, זה לבחור ללכת לישון מוקדם, זה לבחור לא לעשן. להיות מאושר זה לבחור לקום ב530 בבוקר ולצאת לריצה, אפילו שיורד גשם וקפוא בחוץ. להיות מאושר זה עבודה קשה. זו בחירה לוותר על מיטה חמה בבוקר, על בינג' בנטפליקס עד 12 בלילה, על היסחפות אל תוך האינסטוש והפייסוש. להיות מאושר לא קורה מעצמו – אנחנו יוצרים את זה, כל יום מחדש. הפעם דיברנו על איך לעזור להרים את עצמנו חזרה מירידה בעוצמה הרוחנית, המנטלית והפיזית שלנו. דיברנו על איך ספורט, תזונה, חברה, ואורח חיים הם המפתח עבור החוזק והחוסן של התודעה שלנו, על העובדה שלפעמים צריך לייצר תנועה, ודרכה לשנות את נקודת המבט על האתגרים בחיים שלנו, ועל החמלה לעצמנו שמתבקשת ברגעים שבהם הכול נעשה פשוט Too much. אם אהבתם את הפרק נשמח שתשתפו אותו, תעשו לנו מעקב באפליקציה, ותנו לנו דירוג! https://www.instagram.com/hadas_moreno_hoffman/ [email protected] https://www.instagram.com/itayfurman/ [email protected]