Psicóloga experta en relaciones: El problema silencioso no es la ansiedad, es la soledad

¡¡Buenas familia Lelo!! 🐼🖤Bienvenidos a un nuevo episodio de En Paralelo Podcast.Hoy traemos por En Paralelo a Sara Arroyo, psicóloga experta en relaciones.Hablamos de autoestima, de por qué confundimos tener carácter con tenerla de verdad, y de ese tema que a Sara le apasiona: la soledad, y cómo detrás de la ansiedad muchas veces lo que hay es miedo a estar solo.También entramos en los miedos que ni siquiera sabemos que tenemos y en por qué la gente se queda donde no quiere estar y encima se queja.La verdad, es para pensar lo de cuántas cosas hacemos por miedo a quedarnos solos sin ni siquiera notarlo.PARA QUE NOS CONOZCAS MÁS DE CERCA:https://www.instagram.com/enparalelopodcast/ÍNDICE DEL PODCAST:00:00 - Intro01:11 - Presentación de Sara Royo02:23 - ¿Qué es realmente la autoestima?03:14 - Dónde se forja: la infancia04:45 - Cómo es una buena autoestima de verdad05:56 - Cómo fortalecerla: valores y límites07:23 - Qué son las relaciones y por qué tememos la soledad09:05 - Poner límites con familia y amigos10:17 - ¿Cómo me siento después de estar con esta persona?11:46 - ¿Vamos a mejor o a peor? Redes y comparación13:55 - Salir de copas para evadirte: el bucle14:37 - Autoestima y aspecto físico16:03 - El trabajo también es una relación16:41 - Cómo salir del bucle: preguntas y límites19:08 - Escribir en papel: la técnica clave19:36 - ¿Qué necesito hoy?20:45 - Respiraciones, meditación y mover el cuerpo21:33 - Cómo empezar a escribir si te cuesta23:02 - Papel vs móvil: por qué importa24:30 - Cómo mantener un hábito: empieza con 2 minutos25:52 - Permitirte fallar sin autocastigo26:58 - Cumplir tu palabra contigo mismo29:02 - Celebrar todo, por pequeño que sea30:56 - Más conectados, más distanciados31:31 - Depresión, ansiedad y medicación33:26 - Niños, pantallas y TDAH34:23 - No le des el móvil al niño36:11 - Sentirte solo estando rodeado de gente37:26 - El armario de los jerséis: cerrar puertas38:23 - ¿Somos más individualistas y desconfiados?39:18 - Limita el contenido que consumes40:39 - No le pases tu ansiedad a tus hijos42:19 - ¿Atraemos lo que rechazamos? Somos espejos44:34 - Cuando alguien te ataca, se ataca a sí mismo45:00 - Poner límites vs saber convivir46:05 - Estamos a un like de cambiar de persona47:07 - ¿Cuándo soltar y cuándo trabajar la relación?49:45 - Infidelidad: ¿cómo se suelta desde el amor?52:54 - ¿Son las parejas abiertas el amor más libre?54:41 - La comunicación es la clave56:16 - El ejercicio de pareja: ¿qué necesitas de mí?58:02 - Tu casa es un templo: lo de fuera se queda fuera59:18 - El problema silencioso no es la ansiedad, es la soledad01:00:01 - Cuando te conformas con migajas01:01:42 - Estar con alguien a quien no le ves futuro01:03:48 - Mantener a la pareja solo por sexo01:05:08 - Discreción: lo vuestro es vuestro01:08:12 - Las 3 claves para que una relación dure01:09:39 - Psicología y espiritualidad: Jorge Carrasco01:11:32 - ¿Psicólogo, coach o terapeuta holístico?01:13:15 - Psicología tradicional vs responsabilidad total01:15:23 - Terapia de aceptación y compromiso01:16:09 - Lo que más le cambió: soltar y confiar01:18:51 - Su ruptura y la época más dura01:20:45 - Cómo atravesar el duelo de una ruptura01:23:15 - Los acompañamientos grupales01:28:02 - Las sesiones individuales: ¿quién eres tú?01:28:59 - Nunca nos preguntan con quién compartir la vida01:29:13 - Cómo saber quién eres: fuera etiquetas01:31:46 - La intuición te dice lo que no eres01:32:11 - Su próximo libro01:33:32 - Mensaje: lo más valiente es luchar por ti01:34:10 - ¿Crees que cada uno tiene un propósito?01:34:59 - Si estás mal, ¿por qué no cambias tu vida?01:36:38 - ¿Qué harías si pudieras hacer cualquier cosa?01:37:58 - "Yo quiero ser libre": los miedos ajenos01:39:03 - Los miedos que no sabes que tienes: la ira01:40:56 - ¿Qué es la felicidad?01:43:03 - Despedida