Psychologička radí: ako zvládať stres, odlúčenie a nové začiatky

V tejto epizóde podcastu ÁNO, TAK sa rozprávame so psychologičkou Viktoriyou Silyayevou o tom, ako zvládať stres, samotu alebo odlúčenie – či už ste sa presťahovali do novej krajiny, prežívate zložité životné obdobie alebo len hľadáte vnútorný pokoj.Dozviete sa:– čo prežíva človek, ktorý sa musel presťahovať z Ukrajiny na Slovensko– ako rozpoznať, že psychika potrebuje oddych– ako zvládať stres a zachovať si chladnú hlavu– čo robiť, aby sa nerozpadla rodina, ktorá žije v dvoch krajinách– prečo sa netreba hanbiť požiadať o pomoc– ako si zlepšiť mentálne zdravie– ako budovať psychickú odolnosť– čo pomáha, keď máte pocit, že „už nevládzete“– konkrétne techniky a rady na zvládanie úzkosti a stresuPodcast ÁNO, TAK prináša rozhovory s Ukrajincami žijúcimi na Slovensku: https://www.anotak.sk