Psychologische Tipps - So besiegst du den Feiertags-Stress

Moin FettUcinies - wir stecken mitten in der heißen Phase des Vorweihnachtsstresses. Überall locken Leckereien und der soziale Druck auf Familienfeiern steigt. Wie schafft man es - mit gesundem Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten - ohne bei jedem Keks in Panik zu verfallen. In dieser festlichen Episode begleite ich euch durch das mentale Labyrinth des Abnehmens. Gemeinsam mit der Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind bespreche ich - wie wir einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden. Wir reden über emotionales Essen - den Umgang mit Rückschlägen und wie man gelassen bleibt - wenn die Waage zwischen den Jahren mal etwas anderes anzeigt als erhofft. Erfahrt - wie ihr euch entspannt durch die Festtage navigiert und euch realistische Ziele setzt. In dieser Folge erfährst du Mentale Stärke - Strategien gegen den sozialen Druck beim Weihnachtsessen Emotionale Balance - Warum wir an Feiertagen anders essen und wie wir das steuern Rückschläge meistern - Tipps für den Umgang mit der Waage nach dem Fest Realistischer Genuss - Wie du die Feiertage feierst - ohne deine Ziele zu opfern Mehr psychologisches Wissen von Fanny Jimenez Podcast Never Mind - https://podcasts.apple.com/de/podcast/never-mind-psychologie-in-15-minuten/id1607293594 Wenn dir meine Tipps gefallen - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du eine Strategie - wie du auf Familienfeiern nein sagst - ohne jemanden zu beleidigen Schreibs in die Kommente. Noch mehr FettUcation für dich ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Flux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices