Puedes VIVIR MEJOR si sabes cómo alimentarte (Endika Montiel) - Ep 15

¿Realmente sabemos lo que comemos? Y no es solo importante qué comemos sino cuándo lo hacemos. Endika Montiel, uno de los mayores defensores (y practicantes) del ayuno intermitente y consciente llega a Esto es de traca para hablar sin filtros de todo lo que incumbe a nuestra salud. Es dietista, experto en metabolismo y desregulación hormonal entre otras cosas, además de haber sido Mister Olympia Europa en 2016 y haber sufrido en sus propias carnes los efectos de una mala alimentación derivados del desconocimiento. Ahora ayuda a otros a que mejoren su estilo de vida no solo para que vivan más, sino para que lo hagan con la mejor calidad de vida posible. Con este episodio se te van a caer muchos mitos... así que disfrútalo. ---- ENLACES INTERESANTES: Instagram Endika Instagram Coral Aja Instagram Esto es de traca ----- CAPÍTULOS: 00:00 Mejores momentos 01:05 Introducción 02:15 La influencia de la luz artificial en nuestra salud 04:32 Qué es y qué no es ayuno 06:36 Ayuno y crononutrición 08:48 Cómo ayunar correctamente 11:22 Su experiencia como Mister Olympia Europa 14:57 Efectos emocionales de una incorrecta alimentación 16:16 ¿Es el ayuno para todo el mundo? 21:22 Qué es la microbiota y cómo impacta en nosotros 23:05 Microbiota y sistema emocional 24:00 Afecciones de la infancia y problemas digestivos 27:04 ¿Es posible sanar? 31:43 ¿Todas las enfermedades se originan en el tubo digestivo? 35:34 Lo que no te cuentan del Omeprazol y la píldora anticonceptiva 42:43 ¿Es Endika un extremista? 46:00 Consejo para vivir de manera más saludable y consciente