Puls senken & tief einschlafen – (5 Min. Resonanzatmung Meditation)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Resonanzatmung bringt deinen Puls am direktesten nach unten: 4–5 Sek. einatmen, 6–7 Sek. ausatmen. Dein Herz kommt in Resonanz mit deinem Atem.Geeignet wenn du nach einem langen Tag nicht loslassen kannst, dein Puls noch hoch ist oder du tief schlafen willst.Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.Keywords: Puls senken, Einschlafen Montag, Meditation, Resonanzatmung, Erschöpfung , tief entspannen einschlafen

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 11, 2026

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Puls senken & tief einschlafen – (5 Min. Resonanzatmung Meditation)

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