Puntata 12 - Divorzio: opportunità, benessere e riprendere in mano la propria vita

Divorzio: opportunità, benessere e riprendere in mano la propria vitaQuando la separazione sembra un muro, ma scopri che c’è una porta. E oltre quella porta… c’è molto più di quanto pensassi Separarsi fa male, inutile girarci intorno.La psicologia lo paragona a un lutto, e chi ci è passato sa bene cosa significhi quella “caduta umorale” di cui parla Marco nella puntata. Ma sa anche un’altra cosa: non dura per sempre. Come ricorda lui, “nei due anni successivi le persone recuperano… e possono arrivare a livelli superiori rispetto al vissuto precedente” .In questa puntata Benedetta e Marco affrontano tre nodi cruciali:Aspettative e narrazioni tossiche – Benedetta racconta come, dopo la separazione, abbia sentito addosso “un buon senso di soffocamento per quello che mi aspettava da sola” e come le narrazioni diffuse (“genitori che diventano nemici”) peggiorino il carico emotivo. L’opportunità di rinascere – Marco parte dal suo vissuto: uscire da una relazione oppressiva può essere “un sollievo” e aprire spazi nuovi. Ma la domanda che pone è la vera chiave dell’episodio: “Dove vuoi andare? Vuoi stare a piangerti addosso oppure prendere in mano la tua vita?”Come si costruisce il benessere – Non con la magia. Non con il negazionismo del dolore. Ma con piccoli esercizi (rielaborati dalla trascrizione): trovare ogni giorno tre cose positive, coltivare gratitudine, circondarsi di una rete di supporto, chiedere aiuto professionale quando serve.C’è anche un passaggio importante sul locus of control, quando Marco ricorda che sentirsi in balìa del destino non aiuta nessuno:“Il locus of control interno è dire: sono io che ho in mano la mia vita… anche come lo si affronta conta” .Benedetta aggiunge un pezzo reale e spesso taciuto: la co-genitorialità non nasce “perché per voi è facile”.Si costruisce tra fasi di rabbia, cadute e ripartenze. “Non è che abbiamo avuto una separazione leggera”, dice. È un lavoro, individuale e condiviso, che ha un unico obiettivo: crescere figli sereni.💬 Il tuo Fattore EXOgni divorzio è una fine, certo. Ma soprattutto è un inizio. Questa puntata ti aiuta a capire se stai guardando al dolore… o alla direzione in cui vuoi andare.Trovi maggiori dettagli su Fattore EX su ⁠https://lifeisbetterafterdivorce.com/fattore_ex/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/fattore-ex-una-nuova-prospettiva-dopo-il-divorzio-o-forse-due--6646958/support.