Puntata 16 - Quando l'ex va avanti e tu fai fatica ad accettarlo

🎧 Puntata 16 - Quando l’ex va avanti prima di te (e tu fai fatica ad accettarlo)Cosa succede quando scopri che il tuo ex o la tua ex ha “già” voltato pagina… e tu no?Non è solo gelosia. Non è solo nostalgia. E spesso non è nemmeno amore non finito.In questa puntata di Fattore EX, Marco e Benedetta affrontano uno dei temi più delicati del post-separazione: il confronto.Perché quando l’ex va avanti prima di te, quello che fa più male non è tanto quello che fa lui o lei… ma quello che quel confronto dice su di te. Marco introduce un punto chiave: non è (solo) gelosia. È una ferita all’identità. La psicologia sociale ci dice che ci valutiamo sempre per confronto, e l’ex diventa il termine di paragone più doloroso possibile.🔹 Viene analizzato come l’ex possa “andare avanti” in modi diversi:Nuova relazione → tocca la sostituibilità e il valore personale.Carriera → colpisce il senso di competenza e realizzazione.Vita sociale → mette in crisi il senso di appartenenza.Benedetta porta un altro livello di lettura: il senso di ingiustizia sul tempo.“Ma come, c’è già un’altra persona? Allora la nostra relazione non era così importante?”E ancora: sentire la mancanza non significa voler tornare. Spesso è solo il confronto che riattiva qualcosa.Il problema non è quello che l’ex fa. È cosa succede dentro di te quando lo vedi.Se il confronto ti distrugge, probabilmente sta toccando:autostimavalore personaleidentitàsicurezzabisogno di sentirti “speciale”E questo vale a prescindere dal fatto che tu stia “bene” o meno.Come sempre, niente teoria senza strumenti concreti. In questa puntata trovi anche 5 indicazioni operative per uscire dal loop del confronto:1️⃣ Smettere di guardare cosa fa l’altro (stalkerare non è utile, è controproducente).2️⃣ Spostare il focus su una sola domanda: “Cosa dipende da me oggi?”3️⃣ Introdurre un indicatore di progresso che non c’entri nulla con l’ex.4️⃣ Fare un bilancio reale dei passi fatti (senza minimizzarli).5️⃣ Tagliare la narrazione “lui/lei sta vincendo”: non è una gara con l’ex, è una gara con te stesso.👉 Non è una gara con chi ti ha lasciato. È un percorso tra dove eri, dove sei arrivato e dove vuoi andare.Quando smetti di usare l’ex come unità di misura, inizi a misurarti sulla tua crescita.Ed è lì che il confronto perde potere.Se vuoi contribuire ai prossimi temi, scrivici sui nostri social.Perché il divorzio non è una gara.È una transizione. E puoi attraversarla con consapevolezza. Maggiori dettagli su Fattore EX sono disponibili sulla pagina https://lifeisbetterafterdivorce.com/fattore_ex/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/fattore-ex-una-nuova-prospettiva-dopo-il-divorzio-o-forse-due--6646958/support.