Puntata 3 - Il dialogo interno che non ti merita

La voce con cui ti parli ogni giorno può sostenerti oppure logorarti. Spesso, senza accorgercene, diventa dura, esigente, svalutante. Ma non tutto ciò che pensi è vero, e soprattutto non tutto merita la tua fiducia. In questo episodio esploriamo il dialogo interno e il suo impatto sul benessere emotivo. Scoprirai perché l’autocritica non ti rende migliore e come iniziare a trasformare i pensieri giudicanti in una voce più onesta e alleata. Attraverso una riflessione guidata, uno strumento di "reframing consapevole" e una meditazione di auto-compassione, imparerai a trattarti con maggiore rispetto, presenza e gentilezza. Un episodio per chi sente il bisogno di smettere di combattere contro se stessa.