Puntata 4 - Vivere il presente quando la mente scappa ovunque

Ti capita di essere sempre nel futuro o nel passato, anche quando vorresti solo vivere ciò che stai facendo? La mente corre, anticipa, rimugina e il presente sembra sfuggire. In questo episodio parliamo del perché restare nel qui e ora è così difficile, e di come la distrazione non sia un limite personale ma una funzione naturale della mente. Scoprirai come tornare al presente senza sforzo, attraverso ancoraggi sensoriali e una meditazione guidata di radicamento. Un invito gentile a smettere di inseguire la presenza e iniziare ad abitarla, un momento alla volta.