EPISODE · Jul 8, 2025 · 36 MIN
اپیزود چهارم|بدنت رو باور کن
from ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن · host Najmeh Tansaz
در هفته چهارم از مسیر پنج کیلومتری، پا به دنیای عمیقتری از شناخت ذهن و بدن میذاریم. اینجا دیگه فقط بحث تمرین نیست؛ حالا وقتشه با ترسها روبهرو بشیم، به بدنمون اعتماد کنیم و یاد بگیریم چطور ذهنمون رو از قضاوت رها کنیم. در این اپیزود، هم همراه دویدن خواهیم بود، هم در دل صداها و جملات کوتاه، قراره جایی برای تنفس، تمرکز و پیوند بیشتر با خودمون باز بشه. .اگه تا اینجا اومدی بدون که همین الان قوی تر از اون کسی هستی که شروع کرده بود .کاری از نجمه تن ساز موسیقی : ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان گرافیست: عسل مقدسی تدوین گر:احسان مهرجو
What this episode covers
در هفته چهارم از مسیر پنج کیلومتری، پا به دنیای عمیقتری از شناخت ذهن و بدن میذاریم. اینجا دیگه فقط بحث تمرین نیست؛ حالا وقتشه با ترسها روبهرو بشیم، به بدنمون اعتماد کنیم و یاد بگیریم چطور ذهنمون رو از قضاوت رها کنیم. در این اپیزود، هم همراه دویدن خواهیم بود، هم در دل صداها و جملات کوتاه، قراره جایی برای تنفس، تمرکز و پیوند بیشتر با خودمون باز بشه..اگه تا اینجا اومدی بدون که همین الان قوی تر از اون کسی هستی که شروع کرده بود .کاری از نجمه تن ساز موسیقی : ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان گرافیست: عسل مقدسی تدوین گر:احسان مهرجو
NOW PLAYING
اپیزود چهارم|بدنت رو باور کن
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 24, 2026 ·18m
Jun 20, 2026 ·79m
Jun 17, 2026 ·16m
Jun 13, 2026 ·81m
Jun 10, 2026 ·18m
Jun 6, 2026 ·80m