EPISODE · Jul 22, 2025 · 36 MIN
(اپیزود ششم|تمرین روز اول (پایداری در خستگی
from ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن · host Najmeh Tansaz
تبریک! اگه تا اینجا اومدی یعنی شش هفته پای تعهدت موندی. این اپیزود ترکیبیه: با سه فاز دویدن و پیادهروی، تمرین میکنی که چطور در خستگی ریتمت رو نگه داری. قراره بدنت قویتر، ذهنت متمرکزتر و تنفست هماهنگتر بشه. این فقط دویدن نیست — تمرینیه برای صبر، تداوم، و شناخت خودت. با ریتم تن جلو میریم: قدمبهقدم، با آگاهی، با لبخند آخر راه. کاری از نجمه تن ساز موسیقی ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان گرافیست: عسل مقدمی تدوین گر: احسان مهرجو
Embed this episode
Ready to play
(اپیزود ششم|تمرین روز اول (پایداری در خستگی
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.