Q&A #44 - ADHD, Gagner en souplesse sans s'étirer & Crises de panique pour... rien ?

Les questions truculentes du jour : Comment continuer une routine self-care quand on doit complètement changer la routine et objectif d'exercice/mouvement qu'on avait établie pendant des mois, et ce pendant une durée prolongée- et éviter d'être découragée par ce gros pas en arrière. Je me sens de plus en plus angoissée ces derniers temps, alors que je fais de la cohérence cardiaque tous les matins. Quels sont les changements que je peux attendre de voir avec la cohérence et sous combien de temps ? Est-ce que ça marche vraiment ? Quels sont les effets ? Comment faire pour rester motiver quand les choses mettent du temps à bouger ? Je vois partout des pubs sur l’adhd et le yoga sur les réseaux. Je ne sais pas grand chose sur l’adhd et je me demandais si c’était un vrai diagnostique ou un phénomène de mode, tu en sais quelque chose ? Comment fais-tu, toi qui est dans le bien-être, pour soutenir ta petite sœur dans sa carrière dans la mode, qui selon moi est une des industries les plus toxiques du monde, entre le fait que ça joue principalement sur les complexes et la frustration des femmes (en promouvant l'hyper maigreur et l'hyper jeunesse) le consumérisme et le fomo perpétuel ? Voilà ça me travaille depuis un moment 😅 Ayant des crises de panique sur certains sujets qui me paraissent, avec du recul, anodins, comment faire pour les maîtriser et les combattre avec du Yoga ? Est-ce qu’il est possible de gagner en souplesse en faisant autre chose que s’étirer ? ~ Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas ! Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3