Q&A #67 - Embrasser son seum (et son sommeil, toujours)

Les questions du jour : Faut-il s’écouter quand on a du mouron ou se donner un petit coup de pied aux fesses ? Ou un peu des deux ? Le yoga étant basé sur la respiration entre autre, qu'est ce que tu peux faire quand tu as le nez complètement bouché et la tête prise par le rhume ? Est ce que respirer par la bouche c'est tjs mieux que rien ? Ou bien ça n'aide pas à calmer son système nerveux ? Comment ne pas avoir le seum intersidéral quand quelque chose qu’on attendait beaucoup beaucoup (comme un week-end de repos et balades bien mérité) est annulé ? Bon, alors, je reviens sur cette histoire de seum et frustration profonde parce que les plans du super week-end sont annulés. Ruminer et ronger sa frustration tout le week-end, je vois bien ça ne sert à rien, c’est idiot et contre productif, et je sens bien que la clef est dans le lâcher-prise. C’est bien plus utile et sage de se dire « bon ok, ce n’est pas ce qui était prévu, c’est triste mais c’est ainsi. Maintenant, que faire, comment mettre à profit ce temps là? ». Mais voilà, c’est pas facile facile, et le temps que je réalise (mieux vaut tard que jamais !), le week-end est déjà passé ! As-tu des petits exercices de réflexions, des prompts d’écriture ou de méditation pour s’exercer au lâcher-prise, comme il en existe pour la gratitude ? Si y’a un novembre gratitude, on peut pas faire un october-lâcher prise ? Sais-tu pourquoi nous sommes différents et pas égaux devant le besoin de sommeil ? Je me réveille très tard quand je ne travaille pas, même en me couchant relativement tôt la veille. Mon corps a besoin de dormir beaucoup pour récupérer. Je me sens fatiguée en ce moment par le travail et je sais que regarder les écrans avant de dormir n'est pas une bonne idée pour avoir une nuit de sommeil reposante et pourtant je sens que mon cerveau n'a qu'une seule envie c'est de se laisser distraire en regardant une série... je vois qu'il cherche à s'évader de sa journée fatiguante. Des idées pour éviter d'arriver à cet état d'épuisement/besoin d'excitation/divertissement du cerveau avant d'aller dormir ? Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à [email protected] <3