Q&A #68 - Alcool et sommeil, Fatigue mentale & Rumination

Venez me rejoindre sur Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et Facebook pour le #LetGOctober, avec plein d'idées et de petits défis pour apprivoiser le lâcher-prise, et à la clé, un mini-programme Kickstart pour lancer votre routine bien-être <3 Les questions du jour : Aurais-tu des postures à me conseiller pour souffler et évacuer le stress qui me pourrit la vie en ce moment ? Alors ! Pourquoi est-ce qu'on dort si mal quand on boit de l'alcool ? J'en bois de moins en moins et ça me réussit de moins en moins 😅 maintenant j'ai des palpitations la nuit si je bois 2 bières… Tu parles de la fatigue mentale dans un de tes podcasts, ça m’a beaucoup parlé. Comment cultiver le repos mental au quotidien quand on vit à 100 à l’heure (ou en tout cas, qu’on en a l’impression !) J'observe que quand je suis fatiguée j'ai mon cerveau qui revient en mode rumination sur une histoire qui m'a blessée par le passé et qui est désormais finie (mais la blessure est encore là). Quand je vais bien et me sens bien connectée à moi, je n'y pense plus, au contraire j'ai même de la gratitude pour tous les enseignements qu'elle m'a apprise. Est-ce que ça t'arrive aussi de ruminer sur des trucs du passé quand t'es fatiguée ? Et si oui, qu'est-ce que tu mets en place pour ne pas te faire absorber par l'histoire dans ta tête ? Ce n'est pas toujours facile de revenir à la "présence" et à l'ici et maintenant. J'ai l'impression de me faire kidnapper par mon cerveau ! Help !!! Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à [email protected] <3