Q&A #7 - Les heures de sommeil avant minuit comptent-elles double, et autres excellentes questions !

Les questions du jour : C'est bien de faire du sport intensif le soir? Jusqu'à quelle heure ? Et ce qu'il y a une règle générale concernant le moments qu'on inspire et expire pendant les mouvements de yoga Pourquoi ton enseignement du Yoga est si différent des clichés (parfois réels)? Est-ce qu’il y a des exercices de yoga qui favorisent une bonne circulation sanguine (jambes lourdes etc) ? Que fais tu des pensées un peu intrusives ou liées à des préoccupations qui émergent PILE dans les moments de calme et de relax ? Y a-t-il un moyen plus adapté pour faire sa routine ? Meilleur effet sur le métabolisme, moment idéal pour brûler les graisses, etc. ma mère m'a souvent dit que les heures de sommeil avant minuit sont les plus importantes, info ou intox? Les pensées parasites ont-elles une fonction bénéfique ? Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <3