Q&A | Auf den Körper hören, Trennungen verarbeiten, Setpoint akzeptieren und Ruhe im Chaos finden

In dieser Q&A Episode beantworte ich wieder Fragen aus meiner Community. Wir sprechen darüber, wie du lernst, wirklich auf deinen Körper zu hören, warum Trainingspausen kein Rückschritt sind und weshalb ständiges Funktionieren dich langfristig weiter von deinem Ziel entfernt. Außerdem geht es um zyklusbasierte Ernährung, den Umgang mit Trennungen und wie man wieder zu sich selbst findet, wenn plötzlich wieder Ruhe im Kopf entsteht. Ich erzähle auch offen, wie sich mein aktuelles Renovierungschaos auf meinen Alltag auswirkt und warum es vollkommen normal ist, dass man in solchen Phasen weniger im Moment lebt. Gleichzeitig teile ich meine persönlichen Strategien, um trotzdem kleine Anker der Ruhe im Alltag zu schaffen. Weitere Themen dieser Episode: • Wie ich persönlich mit Alkohol umgehe und warum Heißhunger am nächsten Tag entstehen kann • Rituale wie Journaling, Dankbarkeit, Räuchern und warum ich mein Leben bewusst romantisiere • Warum Essen nicht der Mittelpunkt des Lebens sein sollte • Mein Weg vom klassischen Krafttraining zum Calisthenics • Wie du lernst, deinen Körper und deinen genetischen Setpoint anzunehmen Eine sehr ehrliche Episode über Selbstfürsorge, Körpervertrauen und darüber, warum dein Leben aus so viel mehr bestehen darf als nur aus Essen, Training und der Zahl auf der Waage. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und über deine Themenvorschläge für kommende Episoden ✨ Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 Coaching (Mindset x Kraft x Ausdauer x Yoga) ↓ https://www.levelupbymichelle.com Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/levelupbymichelle?igsh=MW5idGN4MGRrM29sZA%3D%3D&utm_source=qr Personenbeschreibung: Michelle Hartl ist Unternehmerin, Coach und Host des Podcasts Level Up by Michelle. In ihrer Arbeit unterstützt sie Frauen dabei, ein entspanntes Essverhalten zu entwickeln, ihren Körper wieder zu verstehen und ein Leben ohne ständigen Diätgedanken zu führen. Mit viel Ehrlichkeit, persönlichen Erfahrungen und psychologischem Hintergrundwissen spricht sie über intuitive Ernährung, Selbstwert, Körperakzeptanz und mentale Stärke.