Q&A| Jak navrátit menstruaci. Nabírání svalů a půsty. Počítání kalorií. Jídelníček Jirky Vacka.

Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky: 0:00​ Úvod 1:15​ Jak navrátit menstruaci. Jaký má vliv tvrdý trénink na ženské hormony. 5:30​ Ženy by neměly dělat vrcholový sport? Za jakých podmínek tvrdě trénovat? 10:10​ Nabírání svalů a půsty, jde to dohromady?   14:00​ Frekvence stravování. Musíte jíst každé dvě hodiny pro nabírání svalů? 18:00​ Posilování na lačno? 19:10​ Jak se stravuje a jaký jídelníček má Jirka Vacek?   27:05​ Vaječné bílky vs. celé vejce. 30:00​ Šunka. 90% masa není známka kvalitní šunky. 33:40​ Je důležité suplementovat Koenzym Q10.   37:10​ Má smysl suplementovat HMB? Vliv na anabolismus. 41:40​ Kreatin do diety? Podstatný suplement? Podporuje spalování tuků? 43:05​ Počítat nebo nepočítat kalorie. 48:20​ Zdroje, kde se dají čerpat kvalitní informace. 51:00​ Škatulkování. Veganství. Co se stane, když bude všichni vegani. 55:50​ Rozdělit makra v tréninkové a netréninkové dny. Na co si dát pozor? 58:00​ Štítná žláza a cvičení.