期待値を下げる簡単な方法

こんにちは！ ゆきにいさんです！ 1000人の子育てカウンセリング経験から 人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はイライラを減らす方法です 結論「期待をしすぎていませんか？」 周りの人の言動でイライラしてしまう こんな経験はありませんか？ 〇〇をしてほしいのにしていないとか 日々色々なことがあると思います イライラしてしまう要因の一つ 「期待しすぎている」です 例えば家族が片付けをしてくれなくてイライラ こんな場面もあると思います 自分の中では「片付けてほしい」 でも片付けをしてくれていない これがイライラに繋がります 基準を下げる方法の一つは「ありがたい」です ありがたいと考えると捉え方が少し変化します！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398