気づいたら体調を崩してる！限界を迎える前に気づくにはどうしたら良いんだろう？

「休みたいのに頑張りすぎてしまう」「寝ても寝ても疲れが取れない」……そんなお悩みに向き合うエピソード🎧今回も、セラピストの塩谷舞さんをゲストにお迎えし、体と心のつながりについて深掘りしました💡気づきの積み重ね、体と心の声を聞けるようになるのはトレーニングのように少しずつできるようになっていくもの。まず、「自分の状態を変えたい！」と悩みとして出てきているのがも大きな第一歩！【今日のトピック】頑張りすぎて体調を崩してしまう「過剰適応」の心理「寝ても寝ても眠い」のは、心からのサインかも？中医学の教え：まだやれると思った時が「やめ時」自分の中に「天使の声」のストックを増やしていく方法【塩谷さんのプロフィール】塩谷 舞（しおたに まい）(認定心理士・心理カウンセラー1級・心理学検定1級・中医学養生士)「頑張り方が分からなくなったとき、ちょっとだけ荷物をおろせる場所」を大切に、トークセラピーを行う、マイメンタルケア所属セラピスト。かつて声優・俳優養成所の講師として学生相談に携わった経験から、心理学を学び直し資格を取得。中医学の「心身一如（心と体はつながっている）」という考え方と、心理学の知見を掛け合わせ、お悩みを多面的に捉えるアプローチをされています。【もえか's Voice】「まだやれるは、やめ時」。この言葉を聞いた時、思わず「お腹八分目と同じだ！」と納得しました！私たちはついつい限界まで走り続けてしまいますが、自分の状態を一歩下がって客観的に見ることで、天使の声（自分を労わる声）が聞こえやすくなるんだなと実感しました。皆さんも、自分の中に天使の声のストックを増やしていくような感覚で、まずは自分の「今」に気づくことから始めてみませんか？