寝る前のルーティーンありますか?

以前『自律神経と睡眠のはなし』そんなシリーズのお話しをしたました。 この放送の台本をまとめたものが、本にもなっています。 こちらの本は、文字で読むのはもちろん、音声でも楽しめるスタイルになっています。 ご興味ある方は、概要欄にＵＲＬを貼っていますので是非チェックしてみてください。 と、話を戻すと、そこでもお伝えした内容になりますが、あなた健康には大切な話なので。。。 少し内容をアレンジして『寝る前のルーティーン』についてお話します。 ブログ記事は、こちら https://aoba-kenko.com/sleep-routine 本の紹介 https://amzn.to/40AiQ49 ◆毎朝7時に健康をお届けします。 ・平日：健康に関するお話 ・水曜：朝ライブ ・土曜：本の紹介 ・日曜：朗読 ※メンバーシップの詳細はこちら 音声版 https://stand.fm/episodes/638c5944e6673e90be918f57 テキスト版 https://aoba-kenko.com/online/ ◆トライアングル整体が生まれた理由 それは、過労で倒れ、家族にも見放された 40歳のあの日が、きっかけでした。。。 https://lmc-seitai.com/philosophy/ ◆レター募集中 健康に限らず、聞いてみたいことがありましたら、お気軽にレターを下さい。 ◆三軒茶屋あおば整体院 https://lmc-seitai.com/ #健康 #栄養 #睡眠 #朝活 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f55c4d16a9e5b17f7603402