寝ても疲れが取れない時の寝る前ストレッチ3選

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 実は私自身も、寝付きが悪い時期がありました。仕事のストレスや疲労が重なって、布団に入っても頭が冴えてしまい、なかなか眠れない日々が続いていたんです。そんな時に出会ったのが、寝る前のストレッチでした。最初は「ストレッチで本当に睡眠が変わるの？」と半信半疑でしたが、実践してみると驚くほど睡眠の質が改善したんです。今回は、私自身の経験と、当院で多くの患者さんにお伝えして効果を実感していただいている「寝る前ストレッチ」の方法を詳しくご紹介します。