EPISODE · Feb 6, 2026 · 28 MIN
请你好好爱自己，从这5个金句开始！
from 童学起立
考试失利就觉得自己没用？总跟别人比越比越焦虑？五个心理小技巧教你真正爱自己：肯定努力、接纳挫折、尊重节奏、放过纠结、陪伴孤独。你不需要完美，只需要对自己说一句——我做到这样，已经很棒了。02:14 爱自己：打败自我批评，拥抱积极自我对话04:15 真正的成功：接受努力的价值，拥抱积极的自我对话！06:19 孩子的自我肯定：当失败来临，我们该如何应对？08:19 正确看待自己：跳脱过度概括和情绪一致性的陷阱10:20 面对挫折，重新开始：培养孩子的坚韧与自信12:21 别再焦虑了！每个人都有自己的独特节奏和优秀之处14:24 释放焦虑，拥抱独特的节奏：幸福与成功的关系16:25 如何应对孤独感？学会与自己共舞的内在力量！18:27 想明白所有问题并非必须，接受不确定性才是生活的常态20:35 与自己为伴：解读孤独感的真正来源22:50 拥抱孤独，学会陪伴自己——情绪管理的重要一步25:05 爱自己，从每一刻开始：播客分享与自己的心对话
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This episode was published on February 6, 2026.
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考试失利就觉得自己没用？总跟别人比越比越焦虑？五个心理小技巧教你真正爱自己：肯定努力、接纳挫折、尊重节奏、放过纠结、陪伴孤独。你不需要完美，只需要对自己说一句——我做到这样，已经很棒了。02:14 爱自己：打败自我批评，拥抱积极自我对话04:15 真正的成功：接受努力的价值，拥抱积极的自我对话！06:19 孩子的自我肯定：当失败来临，我们该如何应对？08:19 正确看待自己：跳脱过度概括和情绪一致性的陷阱10:20 面对挫折，重新开始：培养孩子的坚韧与自信12:21...
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