EPISODE · Sep 19, 2022 · 12 MIN
請問康健》呼吸對了身心都放鬆 名醫授３招呼吸練習
from 天下生活 · host 天下生活
每個人都會呼吸，但卻不見得有用對方法，健康的呼吸法，能夠穩定我們的神經系統、緩解壓力、感覺放鬆、增加活力、提升情緒。到底怎麼呼吸比較好？ 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析： ● 呼吸對身體健康有哪些影響？ ● 用嘴巴呼吸，會影響健康嗎？ ● 怎麼呼吸比較好？如何判斷自己用什麼方式呼吸？ ● 正念冥想中，呼吸也是很重要的關鍵，該怎麼正念呼吸？ ● 失眠、睡不好可以靠什麼呼吸方式助眠？ ● 什麼呼吸法有助提升專注力、紓壓？ ● 劉醫師公開私下常用的呼吸方式
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