情绪处理第5期：别再硬扛焦虑了！越对抗，情绪越上头

00:08欢迎回到吐司脑袋的情绪处理系列，上一期我们聊了干净的痛苦和肮脏的痛苦，教大家分清哪些内耗是自己造成的。00:19今天我们来解决一个现实的问题，为什么你越想摆脱焦虑，越想压制强烈情绪，他们反而越跟你对着干？00:28其实呢，很多时候不是我们的情绪太顽固了，而是我们对抗情绪的方式本身就是在给他们喂能量。00:38假设现在你被绑在一把椅子上，椅子的下面是一个活板门，底下是装满了饥饿鲨鱼的水池。00:47同时你身上还接了各种监测仪，能精准测出你的焦虑值。00:53这个时候我来告诉你，现在你暂时安全，但是一旦你的焦虑值涨到6级，我就会打开伙伴门把你扔下去。01:03所以千万不要焦虑，保持冷静就没有事了。01:08你说这个时候你能冷静下来吗？01:10答案肯定是不能。01:12你越告诉自己不要焦虑，不要焦虑，你越会盯着监测仪上的数值，心里就会越慌。01...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿