情绪处理第6期：接纳力：别怕情绪来敲门，坦然感受就好

00:08欢迎回到吐司脑袋的情绪处理系列，上一期我们聊了，不要再跟焦虑硬扛，因为越对抗越上头，今天我们就来解锁解决办法，那就是接纳力。00:22它绝对是情绪处理里面的核心技能。那什么是接纳力呢？也可以这么来理解它，它就像是一个静音键，一旦你学会了它，强烈的负面情绪就会自然shut up。00:37然后，你就能把之前浪费在对抗情绪上的精力全都用到自己想过的生活上，从内耗到平静。00:47很多被焦虑抑郁困扰的朋友，平时都不怎么有精神，可能经彻还会从别人口中得到懒这个评价，但是我们非常的冤枉，因为我们其实一点也不懒，反而比谁都努力，努力的跟情绪做对抗，把所有精力都放在怎么让这感觉消失上面，可是我们越努力越觉得疲惫、绝望，最后陷入恶性循环。01:14而今天要教的接纳力，最主要的目的就是让你不再费劲对抗。01:21接纳你，不是说让你喜欢痛苦，主动找罪受，也不是让你对情绪妥协，放...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿