情绪处理第7期：核心情绪vs表层情绪：别被情绪的“伪装”骗了！

00:07大家好，欢迎回到吐司脑袋的情绪处理系列，上一期我们聊了接纳力，教大家坦然面对情绪本身，今天我们要往深了走一步，拆解情绪的底层逻辑。00:22情绪分为核心情绪和表层情绪。00:26前者呢，是人类本能的真实感受，后者是包裹在外面的保护壳。00:33很多人之所以反复陷入内耗情绪，就是因为误把表层情绪当核心，只盯着发火、烦躁这些表象来解决问题，却没有触及真正让自己难受的根源。00:48我们现在从一个日常场景说起。00:52比如你提前两周规划好周末要去看热门的艺术展，然后你抢票调休，查好交通路线，甚至预约的展览周边的咖啡馆，满心期待这场放松，结果出发前一天，同行的人突然发消息跟你说不想去了，在家休息更舒服。01:14而且没有具体的理由，也没有提你们提前订的门票该如何处理。01:20看到消息的瞬间，我相信很多人第一反应大概率是生气，可能当场你会回复你是不是有毛病...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿