情绪陪伴 | 信华声疗 | 哭不出来也很难受

（轻敲一声颂钵，让它回荡几秒）有时候，心里明明很堵，但眼泪就是流不出来。像是有一只手，死死掐住了喉咙。你想大哭一场，想用眼泪把那些说不出口的东西冲走。可是偏偏，眼睛是干的。这种哭不出来的难受，比哭出来更难熬。我想告诉你，眼泪不是用来证明痛苦的凭证。你不需要哭出来，才能证明自己真的很难受。你的感受，已经足够真实了。《黄帝内经》里说：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”情绪是会在身体里留下痕迹的。你哭不出来，不代表你没事。你只是把所有东西都憋在了身体里。试着做一个深呼吸。长长的，吸进来，慢慢地，呼出去。不需要眼泪。只需要这口气。也许有一天，某个瞬间，眼泪会自己来。也许是听到一首歌，也许是看到一片落叶，也许是什么原因都没有。到那时候，你就让自己哭。现在，先呼吸，先让身体知道，你是安全的。我是信华。哭不出来也没关系。你的难受，我都知道。（轻敲一声颂钵，让余音慢慢消散）