情绪陪伴 | 信华声疗 | 你不需要一个人扛下所有

（轻敲一声颂钵，让它回荡几秒）你是不是习惯了什么都自己扛？工作上遇到困难，你说“我能解决”；心里难受得不行，你说“没事，过几天就好了”；实在撑不住了，你宁可躲进厕所里哭，也不愿意让任何人看见。你怕麻烦别人，怕被说矫情，更怕别人觉得你不够坚强。《菜根谭》里说：“处世让一步为高，退步即进步的张本。”退一步不是软弱，而是给自己留出喘息的空间。你不需要把所有责任都揽在肩上，不需要一个人面对所有困难。你可以开口说“我需要帮助”，你可以把手上的重担分一些出去，你可以让别人知道，你也会累。今晚，试着把那些憋在心里的话，写下来，或者对着空气说出口。你不需要听到回答，只需要把它们放出来。如果你身边有一个你信任的人，试着对他或她说一句：“我最近有点累，想和你聊聊。”这句话说出来，也许就是你卸下重担的第一步。我是信华。你不需要一个人扛下所有。树洞里有灯，也有一个愿意听你说话的人。我们都在，你不孤单。（轻敲一声颂钵，让余音慢慢消散）