情绪陪伴 | 信华声疗 | 早安，致每一个还在呼吸的清晨

（轻敲一声颂钵，让它回荡几秒）今晚入睡前，我想邀请你做一个小练习。想象明天早上，你睁开眼睛的那一刻。闹钟响了，或者阳光从窗帘缝隙里照进来。你醒了。你没有立刻起来，而是先把手轻轻放在心口，对自己说一句：早安，我还活着，这就足够了。然后，慢慢坐起来，喝一口水，走到窗前，把窗帘拉开，看看今天的天空是什么颜色。不需要马上想今天的计划，不需要立刻打开手机。只需要感受一下，这个崭新的早晨，你还在，你还活着，你的呼吸还在继续。每一个醒来的早晨，都是一次新的机会。不是让你去追赶什么，而是让你去感受，去存在，去活着。你还活着，这本身就是这个清晨最温柔的意义。我是信华。今晚，把这段话留给明天早上的你。晚安，明天见。（轻敲一声颂钵，让余音慢慢消散）