秋冬煮果暖脾胃，养护脾阳少受凉

天凉了吃水果也有讲究。生冷水果吃多了容易受凉，就像给脾胃的“小火炉”浇凉水，容易伤到我们的脾阳。那水果怎么吃更合适呢？推荐煮水果，但不是所有水果都适合煮，像苹果、梨、橘子、黄桃、山楂、葡萄这类维生素C含量不高、质地偏硬的水果，加热吃效果不错。但猕猴桃、蓝莓、桑葚等浆果类就不太适合加热。这里分享两个简单的煮水果方：第一个是苹果青柠话梅茶，用苹果2个、青柠檬2片、话梅2颗、黄芪10克，加水煮10到15分钟，煮好后喝水吃果，能益气养阴、调理肠胃。第二个是百合桂圆梨汁，梨1只、百合25克、桂圆肉10克，加适量冰糖，慢火煮40分钟，清热润燥，适合秋冬干燥时食用。当然也可以选一两种喜欢的水果，切块后水煮2分钟，简单方便。最后提醒大家，网购水果别贪便宜，选正规渠道，秋冬吃煮水果，暖身又养生。你平时喜欢煮什么水果？欢迎在评论区分享你的做法。如果觉得有用，记得转发给家人朋友～