秋分养生 十大细节

今日正值秋分节气，标志着秋季已过半，平分秋色之时，要注意10个养生细节。1早睡早起：早上早点起，晚上早点睡，这样白天不犯困，晚上也暖和。2别硬抗冻：秋天别硬撑着不穿厚衣服，晚上记得盖被子，别着凉了。3护好关键部位：头、肚子和脚得保暖，这些地方容易受凉。4多喝水：秋天干燥，多喝水皮肤不会干。5吃得清淡点：少吃点辣椒、葱姜蒜这些，不然嘴巴鼻子都干。6瓜少吃点：秋天别吃太多西瓜、黄瓜这些凉瓜，对胃不好。7多吃白色食物：像莲藕、百合这些，吃了对身体好。8运动别过头：跑跑步、爬爬山都行，但别累到一身汗。9心情要好：秋天别老伤心难过，多晒晒太阳，心情会好点。10皮肤要保湿：秋天风大皮肤干，抹点润肤的，屋里放个加湿器也行。