求求别再拧巴了！|人生的置顶位，请留给自己。

爱自己是终身浪漫的开始，希望我们都能有勇气和自己的拧巴抗衡，不再自我攻击，建立起自信且稳定的内核，关心自己的情绪，知行合一，活出自我～✨时间轴 对于爱自己的理解 01:48  「快乐就完事儿  /  让自己拥有更多的自主选择权」 没有任何一种爱自己的定义是绝对的，别人的观点怎么样不重要，爱自己这件事，只有自己能够评价 03:52  杨天真《把自己当回事》别做情绪的绑匪也别做情绪的囚徒 04:19 一直在等待的《出走的决心》的女主 05:39   社会身份和自我之间该如何平衡06:31  生活中有没有什么不爱自己的时刻？09:41  自我认同如何建立？11:08 「自我认同不是凭空而来是依托于外界认同的&自我认同不需要是全方面的」 对从前自我攻击的一些反思12:21  你清楚支撑你整个心态（基本盘）的支柱是什么吗？13:21 「建立自己的赞美收集录，形成自己的精神庇护所，显化自我认可」 记录是一件很重要的事19:36「不要记录失败，要记录失败的反思和成功」 记录本身都有可能成为价值19:56「西川对于杜甫的评价、刘小样、煤矿诗人陈年喜（活着就是冲天一喊）」 人要学会收集身边的赞美20:52  有没有什么爱自己的时刻？「物质层面+精神层面」物质层面21:52：买买买、享受基金、奢侈品的快乐到性价比的快乐、糯糯认为必花的钱（健康、自我提升、旅行）、点香薰、听红歌、化妆、买花买书......精神层面29:37: 拒绝people pleasing更关注自己的感受（糯糯和姐姐的小故事）、守护好自己的能量场不要亏电运行、有趣的叹气转换法、不要成为别人欺负自己的帮凶；如何应对来自别人的负面评价（有则改之无则加勉）、别拧巴做真人、认真指出问题的人是贵人 诋毁他人的人是小人、瑕疵可能是特点、让生活拥有多个支点、知行合一、精神上不受力、钝感力一定是好的吗？把核心的评判标准掌握在自己手里......在小宇宙查看该单集文稿