秋天做好这件事的人，免疫力强了，看起来更年轻！

头部刮痧能疏通经络、醒脑开窍，缓解头晕头胀、精神不振！第一，工具选对：牛角板清热、玉石板润燥、铜砭导气血，按体质挑。第二，手法关键：刮板45度角贴头皮，不用刮痧油！力度柔和，沿经络走向，刮到头皮微热即可。第三，顺序别错：1️⃣ 先刮头顶正中督脉（从额头到后脑）；2️⃣ 再刮两侧膀胱经（旁开1.5寸）；3️⃣ 最后胆经（旁开2.25寸），重点区域可加强。坚持刮头，气血通了，睡眠稳了，连发质都更亮！