(قسمت ۳ از ۹) کنترل از راه دور ذهن ما کجاست؟

گاهی اوقات درگیر حلقه‌های فکری اضطراب‌آور می‌شویم؛ ذهنمان به سمت سناریوهای منفی «چه می‌شود اگر» کشیده می‌شود و احساس می‌کنیم کنترلی بر این مسیر نداریم.این اپیزود به آرامی بررسی می‌کند چگونه می‌توانیم آگاهانه کانال ذهنی‌مان را از این افکار اضطرابی و پیش‌بینی‌های منفی تغییر دهیم، گویی که ذهنمان یک کنترل از راه دور دارد.شاید شنونده با این احساس رها شود که توانایی درونی او برای هدایت ملایم توجهش به دور از الگوهای فکری مخرب، بیش از آن چیزی است که تصور می‌کرد