قسمت ۶۶- 💪 ورزش مقاومتی یا استقامتی؟ 🏃‍♂️ دوپامین، خواب راحت و اعتیاد به کافئین 😴

from Rogue House · host Rogue House

برو بکس بشینید و بیاموزید که چرا ورزش مقاومتی و استقامتی هر دو راه‌های فوق‌العاده‌ای برای تقویت بدن و ذهن هستند! از کوهنوردی و دویدن گرفته تا کار با وزنه، هر نوع تمرین تاثیرات خاص خود را بر بدن و روان ما دارد. اما چطور دوپامین، سروتونین، و آدرنالین در این فرآیند نقش دارند؟ از طرفی، اعتیادهای مدرنی مثل مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند روی کارایی و انرژی روزانه ما تاثیر منفی بگذارند. همچنین، نباید اهمیت خواب راحت و تأثیر آن بر بازسازی ذهن و بدن را فراموش کنیم. در نهایت، آیا پاک کردن اینستاگرام می‌تواند راهی برای افزایش تمرکز و کاهش استرس باشد؟#ورزش_استقامتی #ورزش_مقاومتی #کوهنوردی #دویدن #دوپامین #سرتونین #ادرنالین #کافئین #خواب_راحت #تمرکز #سلامتی #اینستاگرام #اعتیاد_دیجیتال #نوشیدنی_انرژی_زا #تناسب_اندام #تمرین

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 19, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

قسمت ۶۶- 💪 ورزش مقاومتی یا استقامتی؟ 🏃‍♂️ دوپامین، خواب راحت و اعتیاد به کافئین 😴

0:00 1:11:49

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Lum and Abner Old Time guoshibing The series was created by co-stars Chester Lauck (who played Columbus "Lum" Edwards) and Norris Goff (Abner Peabody). Lum always pronounced his own name as Ed'erds and was very annoyed if Abner or anyone brought up his full first name. The two characters performed as a double act, with Lum generally playing the straight man to Abner's attempts to break free from Lum's influence. As co-owners of the Jot 'em Down Store in the fictional town of Pine Ridge, Arkansas, the pair are constantly stumbling upon moneymaking ideas only to find themselves fleeced by nemesis Squire Skimp, before finally finding a way to redeem themselves. Lum and Abner played the hillbilly theme with deceptive cleverness.In addition to the title characters, Lauck also played Grandpappy Spears and Cedric Weehunt while Goff played Abner, Squire Skimp, Llewelyn "Mousey" Grey, Dick Huddleston, and most of the other characters.Lum and Abner, like most sitcoms of the era, had a live house band, in

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Rogue House?

This episode is 1 hour and 11 minutes long.

When was this Rogue House episode published?

This episode was published on October 19, 2024.

Can I download this Rogue House episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!