¿Qué Es Mindfulness y Para Qué Sirve?

El mindfulness como un método de transformación interior ha alcanzado a millones de personas en el mundo en búsqueda de una estabilidad emocional, psicológica y existencial.  Sin embargo parece que meramente ceñirse a técnicas sin tener una genuina comprensión de cómo funciona la mente es como enseñar montañismo sin haber visitado una montaña.  ¿Cómo podemos aprender y practicar Mindfulness?