¿Qué hábitos deberías cambiar para tener una vida más saludable?

¿Qué hábitos deberías cambiar para tener una vida más saludable? Es el momento perfecto para comenzar a cambiar y ser más saludable. Hoy hablaremos de qué hábitos deberías cambiar para crecer y vivir una vida más plena. 0:00 Intro  0:57 Dormir las horas necesarias 3:03 ¿Cómo incorporar el hábito de dormir bien en mi vida? 5:51 El hábito de cuidar lo que ves y lo que piensas 9:01 ¿Cómo puedo incorporar este hábito en mi vida? 11:11 Entrena tu cuerpo ❤️Conecta conmigo Mi Instagram👉🏾 https://viomar.link/ violeta-instagram  Mi Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/   Mi podcast👉🏾 https://viomar.link/podcast-violeta-martinez   Suscríbete al canal 👉🏾 https://viomar.link/suscribete-violeta-martinez  Mi TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/   Comprame un café https://ko-fi.com/violetamartinez  🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/  💻Programa de 3 meses para ruptura 👉🏾 https://violetamartinez.com/me-levanto-y-sano/  🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/ Estudios: Beneficios del ejercicio físico en las funciones cerebrales: https://www.mdpi.com/2076-3425/3/1/39 El papel del ejercicio en el cerebro: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5091051/  El ejercicio físico en adultos mayores: https://www.hindawi.com/journals/jar/2013/197326/ El ejercicio potencia y protege las funciones del cerebro: https://www.hindawi.com/journals/jar/2013/197326/  Estudio del sueño y la diabetes: https://contactos.izt.uam.mx/index.php/contactos/article/view/30  #habitossaludables #hábitos #vidasaludable #saludmental