Qué son el Mindfulness y la meditación y cómo proporcionan bienestar a nuestras vidas

Hola a todos! Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast :) En el episodio de hoy hablaremos sobre el mindfulness y la meditación. El Mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente deliberadamente, sin juicio, aceptando las experiencias tal y como son, y es una capacidad que podemos entrenar y cultivar en nosotros. Hoy día se han demostrado los increíbles beneficios que tiene el mindfulness para la salud pero, realmente, ¿qué es el mindfulness?, ¿en qué se diferencia de la meditación?, ¿cuáles son sus orígenes?, ¿tenemos que dejar la mente en blanco? Si quieres conocer en qué consisten el mindfulness y la meditación, sus orígenes, características principales y los beneficios más importantes que aportan a nuestra salud, avalados por la ciencia, te invito a escuchar el episodio de hoy. Si quieres leer mis artículos, puedes visitar mi web www.brujulahacialafelicidad.com También puedes encontrarme en Instagram @brujulahacialafelicidad https://www.instagram.com/brujulahacialafelicidad/