Quels sont les effets secondaires possibles du magnésium ?

Vous aimez ce minéral pour son énergie, moins pour son effet laxatif ? On vous guide pour éviter les effets secondaires du magnésium. La bonne forme et le bon dosage feront la différence pour votre corps. Fini la diarrhée liée à un excès !Ce qu’il faut retenir :Les troubles digestifs (diarrhée) sont le symptôme N°1 d'un excès, souvent lié à une forme de magnésium mal absorbée.Pour éviter ces désagréments, choisir un complément alimentaire de type bisglycinate ou citrate est votre meilleure stratégie.Un surdosage grave (hypermagnésémie) est très rare et concerne principalement les personnes souffrant d'insuffisance rénale.Commencer votre cure de magnésium avec une faible dose, l'augmenter doucement et la prendre pendant un repas sont les clés pour une supplémentation réussie.---Supernutrition est une marque française de compléments alimentaires.Lire l'article en entier sur le blog.---Ce podcast a été généré par IA.