Qu’est-ce que c’est, l’ancrage?

Sais-tu ce qui se passe quand tu t’ancres? Dans l'épisode du jour, j'aborde cet outil tellement important dans la gestion des émotions je partage avec toi en te donnant : La définition de l’ancrage Les raisons pour lesquelles il peut être intéressant de savoir s’ancrer, notamment : Pour trouver de la stabilité Pour pouvoir réguler notre système nerveux Pour pouvoir revenir au moment présent Comment s’ancrer : je te propose différentes techniques d’ancrage qui utilisent l’intelligence de notre corps. Et pour terminer tu pourras expérimenter l’ancrage avec une courte méditation guidée. J’espère que tu te sens bien relié.e au sol maintenant, bien stable et détendu.e.  Est-ce que tu connais d’autres techniques d’ancrage qui fonctionnent bien pour toi? Partage-les avec moi! Par exemple en dessous du post d’aujourd’hui sur Instagram @olivia_schiwal.   Tu souhaites apprendre à mieux gérer tes émotions? Voici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure » : https://ma-securite-interieure.gr8.com/   Les infos concernant nos retraites : https://meditationenmontagne.gr8.com/   Rejoins « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je te présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, tu seras aussi informé en premier de mes projets en cours : https://oschiwal-e5aac.gr8.com/   À bientôt, Prends bien soin de toi, Olivia.