【ライブ配信（新シリーズ）】たすけて！美鈴先生｜時間管理・先延ばし癖・タスク整理のお悩みに答えます！　【相談員：中島美鈴先生（公認心理師）】　当日のご質問を無料でリアルタイム回答！

＼✨当日のご質問を【無料】でリアルタイム回答✨／ 「たすけて！美鈴先生」は、臨床心理士・公認心理師の中島美鈴先生をお迎えし、皆様から寄せられるお悩みや疑問にリアルタイムでお答えしていくライブ配信番組です。 時間管理や先延ばし癖、発達特性からくるお困りごとなど、「どうしたらいいの？」「助けて！」という声に、中島美鈴先生とMC鈴木慶太がその場でお答えします。 配信中、Q&A機能にてご質問を受け付けてますので、ぜひお気軽にご投稿ください！1時間程度の不定期配信となります。 ✅タイムライン 0:00 スタート 0:04:14 中島美鈴先生はどういう先生？ 0:12:51 「明日入ろう」を繰り返すADHDがお風呂に直行できる方法 0:16:07 デジタル全滅のADHDでも動ける！やる気スイッチの作り方 0:20:36 中島先生はどんな手帳を使ってますか 0:23:57 中島先生の失敗談「大学の入学手続き忘れ」はその後どうなった？ 0:26:34 仙台の複雑すぎるバス路線！鈴木はどうやって攻略した？ 0:28:51 コンロ1つ・音・長距離通勤…一人暮らしは何から改善する？ 0:33:45 仕事の手を抜けない理由と「周りとの温度差」を解消する方法 0:38:07 物を減らすと脳が楽になる？心理士目線で語るミニマリスト評価 0:44:43 選択肢が多くて頭が爆発！キャパオーバーした時の気持ちの整理術 0:49:19 サボる先輩のシワ寄せで限界…真面目な人が損する職場への対処法 0:55:50 ジャーナリングでフラッシュバック？辛い記憶を刺激しない書き方 1:02:11 朝のスマホ依存で1時間浪費…意志に頼らず脱出する対処法 1:06:20 ASD受動型で仕事が続かない…30歳から自立するための相談先と第一歩 1:09:22 今後は毎月第1水曜日を検討 次回は 2026.9.2（水曜）19:00を予定 ✅取り上げる内容・こんな方におすすめ ・お金の管理も、部屋の片付けも、すべてを先延ばしにしがちな方 ・「後でやる教」の熱心な信者だと自覚している方 ・最初の一歩がなかなか踏み出せない方 ・ADHDやASDの特性と「先延ばし」の付き合い方を知りたい方 ・現実逃避しがちな方 / 反芻思考や完璧主義に囚われがちな方 ・ご家族や身近な人の「やるやる詐欺」をサポートしたい方 ※なお医療行為に該当するアドバイスはできかねますのでご承知おきください。 ✅出演者 【相談員】中島 美鈴（なかしま みすず）先生 （臨床心理士・公認心理師 / 九州大学人間環境学研究院 / 肥前精神医療センター / 株式会社TimeDesignLab） 【MC】鈴木 慶太（株式会社Kaien 代表取締役） ✅中島美鈴先生 関連サイト・おすすめ書籍 ▼KABAG for ADHD▼ 667人の当事者の声から生まれガバッと開く二階建てリュック。 メッシュポケットの中身が見える。サッと取り出せる。可視化にこだわった「 時短リュック 」 https://kabag.jp/collections/adhd?ref=nak ▼株式会社TimeDesignLab▼ カウンセリングや講演依頼、先延ばし克服サービスはこちらから https://nakashima.studio.site/ ▼おすすめの書籍▼ 『ADHD脳で困ってる私が幸せになる方法』 当事者から涙なしに読めないと人気の本。 https://amzn.asia/d/09zGjb0R 小学生の保護者向き時間管理 イライラから解放されます！ 『マンガでわかる 精神論はもういいので怒らなくても子育てがラクになる「しくみ」教えてください 』 https://amzn.asia/d/aMdKE5G 全年齢向き時間管理 『マンガで成功 自分の時間をとりもどす 時間管理大全』 https://www.amazon.co.jp/dp/4074569876/ 治療者と一緒に使って欲しいワークブック 『ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック』 https://amzn.asia/d/7aJdFKnhttps://amzn.asia/d/7aJdFKn ✅おすすめの過去動画 「風呂キャン」「だらだらスマホ」から抜け出そう『発達特性から考える時間管理とやる気管理』中島美鈴先生による楽しい解説！（Kaien特別セミナー） https://www.youtube.com/watch?v=HrOh3jTs3rI 「いつかやる」からサヨナラする方法！発達特性から考える「先延ばし癖」タイプ別克服術！ 公認心理師・臨床心理士の中島美鈴先生による楽しい解説 第2弾！（Kaien特別セミナー） https://www.youtube.com/watch?v=qNXGL_3Dspk ✅中島美鈴 YouTubeチャンネル https://youtu.be/Zzcsw4DWS8I ✅ご質問方法とルール ❶ご質問を希望される方はYouTubeのQ&A欄に投稿してください。（定められた無料枠に達した場合、無料のQ&A欄は閉ざさせていただき、有料（スパチャ）のみの受付に変わります。） ❷Q&A欄・チャット欄は丁寧な言葉遣いを心掛けてください。他者を誹謗中傷したり、小馬鹿にする内容は禁じています。 ❸投稿された内容や回答はその後切り抜き動画などで当社が二次利用する可能性があります。 ✅株式会社Kaienについて ・法人向けサービス→ https://biz.kaien-lab.com/ ・大人向けサービス（就労移行・自立訓練(生活訓練)・学生向け支援）→ https://www.kaien-lab.com/ ・こころのリワークセンター（監修：益田裕介先生 YouTuber/精神科医）→ https://www.kaien-lab.com/category/kokoro-rework-center/ ・子ども向けサービス（放課後等デイサービス）→ https://www.teensmoon.com/ ✅KaienのSNS https://www.x.com/kaienjp https://www.tiktok.com/@kaienjp https://www.instagram.com/kaienjp https://www.facebook.com/KaienJp LINEはこちら ☞ https://lin.ee/8jevjec ✅ニューロダイバーシティサミット JAPAN 2026 [https://sites.google.com/view/kaien2026/home](https://sites.google.com/view/kaien2026/home) ※本動画に関わる著作権およびその他一切の知的財産権は、株式会社Kaienに帰属します。株式会社Kaienの事前の書面による承諾を得ること無く、本動画の一切の情報をダウンロード、アップロード、複製、改変、翻訳、使用許諾、または、手段を問わず転送することは出来ません。