RAIN瞑想「自分を滋養する」練習｜自己慈悲で心を癒し、内なる平安を育てる

この動画では、Tara Brach のRAIN瞑想の最後のステップ「Nurture＝自分を滋養する」をテーマに、自己慈悲と深い自己受容を育てていく誘導瞑想を行います。私たちは日常の中で、他人にやさしくすることや人を思いやることを大切にしながらも、自分自身には厳しくなりすぎることがあります。しかし本当の慈悲は、自分を犠牲にすることではなく、自分の弱さ、不完全さ、疲れ、痛みにもやさしく寄り添うことから始まります。この瞑想では、完璧を求めすぎる心をゆるめ、自分への批判を手放し、内側にあたたかい抱擁と無条件の受容を送っていきます。「私は私を愛しています」「私は自分への慈悲を選びます」「私は生命の弱さを受け入れます」そのやさしい言葉とともに、自分にとって最もよい内なる親となり、心の奥にある平安と回復力を育てていきましょう。この内容は、自己批判を手放したい方、セルフコンパッションを深めたい方、心を癒したい方、マインドフルネスを日常に取り入れたい方、自分をもっと大切にしたい方におすすめです。静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva#RAIN瞑想 #誘導瞑想 #自己慈悲 #セルフコンパッション #RadicalCompassion #自己受容 #心を整える #マインドフルネス #瞑想 #内面の癒し #セルフラブ #自分を愛する #深呼吸 #潜在意識 #自己成長 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting