ランチ休憩でやってはいけないこと - 毎朝1分で人生は変わる

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ランチ休憩中にやらない方がいいことは、ニュースやSNSのチェック。認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、ランチ後の眠気が激増する。休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。 10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。これだけで午後の集中力が大いに変わります。コーヒーを飲むのは仕事の前。ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました。新入社員のくせに車通勤をしていたので自分の車で寝たり、絶対に誰も来ない階段の踊り場で横になることもありました。今も自宅で仕事をすることが多いので、30分未満の昼寝がデフォルトです。椅子をリクライニングしたり時には横になったり。しっかり休むことで後の集中力を激増させましょう。ランチでSNSのチェックなどはしたくなることも多いと思うので、短く済ませ、しっかり休息の時間を確保するのが大事ですね。今日も素敵な一日を。お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

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This episode was published on October 12, 2023.

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ランチ休憩中にやらない方がいいことは、ニュースやSNSのチェック。認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、ランチ後の眠気が激増する。休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。 10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。これだけで午後の集中力が大いに変わります。コーヒーを飲むのは仕事の前。ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました...

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