ランチ休憩でやってはいけないこと

ランチ休憩中にやらない方がいいことは、 ニュースやSNSのチェック。   認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、 ランチ後の眠気が激増する。   休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。 10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。   これだけで午後の集中力が大いに変わります。 コーヒーを飲むのは仕事の前。   ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、 少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました。   新入社員のくせに車通勤をしていたので自分の車で寝たり、 絶対に誰も来ない階段の踊り場で横になることもありました。   今も自宅で仕事をすることが多いので、30分未満の昼寝が デフォルトです。椅子をリクライニングしたり時には横になったり。   しっかり休むことで後の集中力を激増させましょう。 ランチでSNSのチェックなどはしたくなることも多いと思うので、 短く済ませ、しっかり休息の時間を確保するのが大事ですね。   今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。