Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)

Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel: Hier kostenlos laden.„Wer sich gesund ernährt, benötigt keine Nahrungsergänzungsmittel“, hört man oft. Andererseits wächst der größtenteils unregulierte Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln stetig. Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin, über das Für- und Wider von Nahrungsergänzungsmitteln bei Sportlern.____________Marks neues Buch, Dranbleiben! jetzt im gut sortierten Buchhandel, online bei Amazon, Orell Füssli, Apple Book Store, Bücher.de, Thalia und beim lokalen Buchshop Deines Vertrauens.____________Themen dieser Folge sind unter anderem:Warum Nahrungsergänzungsmittel zu Recht kritisch gesehen werden sollten,wann KEINE Nahrungsergänzungsmittel die bessere Alternative sind,in welcher Situation Supplemente unentbehrlich für die langfristige Gesundheit sind,wo Sportler oft unterversorgt sind (und was dagegen hilft),Erfahrungen aus 20 Jahren ernährungsmedizinischer Praxisund vieles mehr …Viel Spaß beim Hören!👉 Vollständige Shownotes zur Folge.ZeitmarkenWie war Dein letztes Training? [05:04]Was fasziniert Dich an Deiner Arbeit? [05:42]Was machen Ernährungsmediziner anders? [06:48]Fallbeispiele aus der Praxis. [10:17]Der erste Schritt. [13:58]Was bedeutet gesunde Ernährung für Dich? [19:05]Nahrungsergänzungsmittel. [23:34]Gibt es neue Erkenntnisse? [30:45]Die häufigsten Mangelerscheinungen. [32:07]Was bringen Multivitamin-Präparate? [42:14]Magnesium [45:44]Omega-3 Fette [49:15]Vitamin D [51:43]Gemüsekonzentrat (Greens) [53:43]Proteinpulver und Creatin [54:48]Qualitätsmerkmale von Nahrungsergänzungsmitteln [56:13]Überdosierung von Vitamin D? [01:02:02]Reichen 150 Mikrogramm Iod am Tag aus? [01:02:41]Welche zusätzlichen Vitamine benötigt man im Winter? [01:03:37]Wie häufig sollten Blutwerte getestet werden? [01:04:33]Sind Proteine schädlich für den Gefäßverschluss? [01:05:51]Welche Nährstoffe sind für den weiblichen Körper wichtig? [01:08:03]Können wir alle Nährstoffe über die Ernährung aufnehmen? [01:10:12]Was glaubst Du, was nur wenige Menschen glauben? [01:12:45]Die ultimative Nachricht. [01:14:25]____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.