Rauhaa ongelmien ja epävarmuuden keskellä – miten meditaatio ja mindfulness auttaa stressiin

Tuntuuko siltä, että stressi hallitsee arkea? Tässä jaksossa jaan, miten mielenharjoittelu on auttanut minua stressin kanssa – ei täydellisesti tai lopullisesti, mutta tavalla, joka on tuonut merkittävästi lisää rauhaa, tilaa ja tasapainoa arkeen.Jakson aiheet:00:00 Intro00:58 Miksi stressi on ongelma nykymaailmassa03:49 Miten minä stressasin ennen meditointia08:50 Omat tämän hetkisen elämän stressitekijät13:36 Muutos 1: Rauhallisempi ja tasapainoisempi mieli16:34 Muutos 2: Stressin taidokas käsittely25:53 Muutos 3: Muuttunut suhtautuminen stressiin29:58 Muutos 4: Työkalu stressistä palautumiseen31:29 Yhteenveto