Realmente debes ENTRENAR FUERTE?! Que dice la Ciencia?

Send a text"GO HARD OR GO HOME" "O ENTRENAS FUERTE O NO LO HACES", cuantas veces no hemos escuchado esta frase en el momento que estas empezando a hacer ejercicios en tu vida? Cientos si no miles de veces, y sus variaciones, desde "HASTA QUE PIDAS PERDÓN" o "QUE ARDA".Pero... que nos dice la ciencia realmente? Debemos entrenar fuerte para ver resultados? Pues en el episodio del día de hoy de El Efecto Compuesto, vamos a ver un análisis de la información que la ciencia nos ha dado, gracias a un articulo de la revista REPS con un análisis a múltiples estudios sobre diferentes variaciones de intensidad en los ejercicios y sus resultados y sus resultados.